Gowes Sabtu Pagi, 1 Juni 2025: Sehat, Semangat, dan Menyenangkan

“Keringat Mengalir ????, Semangat Membara ????, Hati Bersyukur ????”

Sumber: Agul Irianto’s Channel | Berlangganan: | On Youtube

Olahraga adalah kunci utama menjaga kebugaran dan kesehatan, terutama ketika kita memasuki usia yang semakin matang. Di antara banyak pilihan olahraga, bersepeda atau yang akrab disebut ‘gowes’ menjadi aktivitas yang menyenangkan dan rendah dampak. Tidak hanya efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung, bersepeda juga menjadi sarana rekreasi untuk menikmati pemandangan sekitar dan bersosialisasi. Bagi saya yang telah menginjak usia 60 tahun, di mana penumpukan lemak mulai lebih mudah terjadi, bersepeda adalah pilihan tepat untuk tetap aktif membakar energi dan menjaga metabolisme tubuh.

Saya mengendarai sepeda gunung (MTB) kesayangan saya, Polygon Strada-1. Meskipun usianya sudah cukup tua dan barangkali sudah layak untuk masuk museum—ha ha ha ha ha—sepeda ini masih sangat setia menemani setiap perjalanan. Dengan bobot yang cukup ringan, sekitar 12 kg, ia masih sangat responsif dan nyaman untuk dikayuh menempuh berbagai medan.

Pada Sabtu, 1 Juni 2025 yang cerah, saya kembali menjalani rutinitas gowes dengan menempuh jarak sedang, yaitu 32 kilometer. Seperti biasa, perjalanan saya rekam menggunakan aplikasi STRAVA untuk memantau perkembangan dan statistik berkendara. Rute yang saya lalui berbentuk loop dan melintasi berbagai jalan yang cukup familiar di wilayah ini: Saya memulai dari Jalan Raya Mangunjaya, melanjutkan ke Jalan Raya Sumberjaya, lalu berbelok ke Jalan Rawa Pisang. Perjalanan dilanjutkan ke Jalan Raya Kali CBL di Muktiwari, kemudian menyusuri Jalan Sasak Bakar Utama dan Jalan Soekarno Hatta di area Kertamukti, Cibitung.

Dari sana, perjalanan panjang berlanjut ke Jalan Tambelang Raya, Jalan Tambun Raya, dan Jalan Gabus Raya. Perjalanan pulang diwarnai dengan menyusuri Jalan Jejalen Raya, Jalan Villa Bekasi Indah Raya, dan akhirnya menutup loop perjalanan di Jalan Pendidikan. Dengan kecepatan rata-rata 12-20 km/jam, perjalanan ini bukan tentang terburu-buru, tetapi tentang konsistensi dan menikmati setiap kayuhan.

Berdasarkan pantauan STRAVA, perjalanan ini berhasil membakar sejumlah kalori yang signifikan, membantu memerangi penumpukan lemak yang sering tidak terhindarkan di usia saya. Aplikasi ini bukan hanya menjadi pencatat yang handal, tetapi juga pemacu semangat untuk selalu memperbaiki catatan pribadi.

Untuk semua kawan-kawan goweser, baik yang masih muda maupun yang sudah sepuh seperti saya, tetaplah bersemangat!

Jangan pernah lelah untuk mengayuh. Setiap kilometer yang kita tempuh bukan hanya tentang angka di aplikasi, tetapi tentang investasi kesehatan untuk hari esok. Setiap tanjakan yang kita daki mengajarkan tentang konsistensi, dan setiap turunan yang kita lalui adalah hadiah atas kerja keras tersebut. Sepeda tua sekalipun, jika dirawat dengan baik, masih bisa menjadi partner terbaik untuk mengeksplorasi dunia.

Terus kayuh, tetap semangat, dan selamat gowes!

Lokasi pada Google Maps: https://maps.app.goo.gl/TNoL8Jti2gqkrLHF6

Barakallah fiikum.

#GowesSehat #Bersepeda60Tahun #PolygonStrada1 #STRAVA #BakarLemak

=== Video Gowes lainnya:
Perdana waypoint mode pantau Gowes: https://youtu.be/ennFpsesY-Q
Gowes bersama keluarga: https://youtu.be/gh8OcidTdlg
Gowes dan kepo progres jogging track: https://youtu.be/xaE3X-gRXWE
Gowes bareng warga RT.02 RW.014 Bumles: https://youtu.be/o4qF9T2RvWU
Dapur pacu gowes tipis Taman Raya: https://youtu.be/p7FRTUqiOCw